最近マインドフルネスという簡単な瞑想みたいなものにはまってます^ ^だいたい5分くらいソファに座ってでもいいので、楽な姿勢で、呼吸に意識をもっていって、意識がそれたらそれに気づいて戻すだけ。とても簡単なんだけど、ものすごくリセットが早くてオス…
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